Что помогает поддерживать контакт с собой, сохранять мотивацию и не раскисать?
Возьмите себе на вооружение эти практики!

Наша трансформация начинается с себя, с контакта с собой маленькими шажками в разных направлениях.

Просто сделайте сегодня 1-ый шаг, посмотрите на заботу о себе и выберите свой будущий план действий.

Мы переживаем неспокойное и непривычное для нас время. Многие испытывают тревогу, напряжение, страх. Это вполне естественные реакции, поэтому призывать сохранять спокойствие неэффективно.

Задача не в том, чтобы стать непробиваемым, а в том, чтобы регулировать тревожные переживания, не давать им чрезмерно разгуляться.

Поэтому предлагаю вам техники, с помощью которых вы можете самостоятельно уменьшить тревожные переживания.

Визуализация:

• Повышает уверенность в себе.
• Напоминает о важности замедления в повседневной жизни.
• Меняет мировоззрение.
• Влияет на формирование личности.
• Убирает страхи и фобии.

Предлагаю вам простые работающие техники визуализации.

Предлагаю 3 наиболее простых метода релаксации, - то, что можно применять каждый день. Они помогут вам лучше отдохнуть и восстановить свои силы.

Лежать в кровати без сна в компании тревожных мыслей совсем невесело. Я помогу найти способ обуздать их и погрузиться в драгоценный сон.

Целая коллекция действий и состояний, в которых мы обретаем и теряем энергию.
Как с ней работать?
1. дополнять своими
2. задавать себе вопросы:
- Как я могу увеличить для себя (в каждом моем дне) то, что меня заряжает? Что мне нужно сделать для этого?
- Как я могу уменьшить то, что меня опустошает? по-другому воспринимать? Во что их трансформировать могу?

Это банк идей. Он будет дополнятся. Вы
сами его можете дополнять и делиться с
нами!

Практики и упражнения, которые помогут вам расставить приоритеты и избавиться от "подвисших" дел, накопившихся за долгое время и вытягивающих из вас энергию.

Как избавление от ненужных вещей связано с энергией?
Напрямую!
Узнайте, как и от чего отказаться (избавиться).
И эффект (прилив энергии) не заставит себя ждать!

Это перечень важных для вас действий и критериев оценки к самой себе и к окружающим.
Щедро делюсь своими принципами, забирайте их в свои и опишите применимо к своей жизни.

Каждый вечер в воскресенье можно устраивать себе 15 мин для стратегической сессии. Любая сессия должна иметь структуру.
Этот чек-лист из 21 вопроса даст вам структуру.

Это список вопросов на исследование жизни,
ответы на которые помогут человеку
посмотреть на свою жизнь немного под
другим углом.

На этапе очистки пространства от ненужных вещей, нам
становится страшно с ними расставаться. Мы не так быстро можем отпускать. Это касается и вещей.
Этот список "Претенденты на выброс" может Вам избавиться от действительно ненужных вещей.

Проводите каждый год (в день рождения) со своим ребёнком такое интервью и наблюдайте за его взрослением осознанно, фиксируя лучшие и важные моменты.

Составьте ваши индивидуальные правила на
каждый день, распечатайте (или напишите от
руки), оформите красиво и разместите над
своим столом или в любом месте, где вы
будете их часто видеть.
И тогда в вашей жизни появляется больше
структуры и хаос уйдет в неизвестность!

ЧТО ЭТО ТАКОЕ, ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ, ЧЕМ
ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ЦЕННОСТЕЙ И ПОЧЕМУ
ПРИНЦИПЫ ЖИЗНИ ЛУЧШЕ ПРАВИЛ

5 занятий, без которых жизненный баланс не может быть полным.

Это целый список фраз, которые нужно говорить своим детям. Его можно распечатать и повесть на холодильник на видное место - как напоминание.