"Архитектура дня"
Система выстраивания сбалансированной жизни на каждый день
Если вы хотите:
- Выстроить каркас своего дняЕжедневно внедряя полезные привычки для тела, для дела и для души
- С удобством отслеживать применяемые практикиИ не сбиться в пути внедрения их в ежедневную жизнь
- Научиться управлять своей энергиейЭффективно чередуя виды деятельности и важные сферы
вашей жизни - Построить гибкую индивидуальную систему планированияКоторую вы сами создадите с помощью практик и упражнений
вам поможет моя авторская система
выстраивания сбалансированной жизни на каждый день
выстраивания сбалансированной жизни на каждый день
АРХИТЕКТУРА ДНЯ
ВАС ЖДУТ:
- Гайд, который содержит:1. 3 уровня полезных дел - для тела, для дела, для души
2. Чек-лист "Архитектура дня"
3. Check-in и Check-out дня
4. Практики и упражнения01 - Трекер "План дня" с инструкцией по применению02
- Трекер "Список моих ежедневных ритуалов" с инструкцией по применению03
- Целый модуль онлайн-курса "Баланс с собой и миром" - уроки в визуальном и аудио формате (тариф "Премиум")04
Вас ждут Практики:
1. Утренняя настройка на день
2. Аффирмации
3. Практика благодарности
4. Детоксикация пространства
5. Техника "Мостики"
6. Работа с подвешенными делами
7. Нересурсное общение и нересурсные дела
8. Убийцы времени
9. Борьба с перфекционизмом
10. Основы медитаций
11. Аптечка для ума
12. Дудлинг или Творческая медитация
13. 5 минут
14. Списки - структурированная практика
15. Слово дня
16. Утренние вопросы
17. Практики замедления
18. Техника "Зато"
19. Будильник осознанности
20. Творческие свидания с собой
21. Антирасписание
22. Дневник энергии
23. Похвала себе
24. Ничегонеделание
Каждая практика и инструмент подаётся в формате:
✓ описание
✓ цели применения
✓ способы применения
1. Утренняя настройка на день
2. Аффирмации
3. Практика благодарности
4. Детоксикация пространства
5. Техника "Мостики"
6. Работа с подвешенными делами
7. Нересурсное общение и нересурсные дела
8. Убийцы времени
9. Борьба с перфекционизмом
10. Основы медитаций
11. Аптечка для ума
12. Дудлинг или Творческая медитация
13. 5 минут
14. Списки - структурированная практика
15. Слово дня
16. Утренние вопросы
17. Практики замедления
18. Техника "Зато"
19. Будильник осознанности
20. Творческие свидания с собой
21. Антирасписание
22. Дневник энергии
23. Похвала себе
24. Ничегонеделание
Каждая практика и инструмент подаётся в формате:
✓ описание
✓ цели применения
✓ способы применения
Вас ждут уроки в визуальном и аудио формате.
Аудио материалы разбиты по темам, в них дается подробное пояснение каждой практике, технике, упражнению.
Содержание уроков:
Аудио материалы разбиты по темам, в них дается подробное пояснение каждой практике, технике, упражнению.
Содержание уроков:
- Баланс
- Эффект конфетти
- Практика "Дневник энергии"
- Чередование и баланс
- Гибкость
- Привычки как основа Baby Steps
- Baby steps или Искусство маленьких шагов
- 3 уровня «полезных дел»
- Чек ин и чек аут дня
- Техника "Мостики"
- Техника "Привязки"
- Время на себя как важная часть Архитектуры дня
- 5 правил ежедневного планирования
- Практики для души
- 5 правил тайм менеджмента:
- Матрица Эйзенхауэра;
- Метод Франческо Чирилло Pomodoro
- Матрица распределения задач и расстановки приоритетов Стивена Кови
- Метод Тима Феррисса
- Метод Бенджамина Франклина
- Лайфхаки организации работы и отдыха
- Аудит вашего времени вопросы для вашего самокоучинга
ТАРИФЫ
Стандарт
- Гайд "Архитектура дня"
- Трекер "План дня"
- Трекер "Список ежедневных ритуалов"
- Чек-лист "Архитектура дня"
1990 руб
990 руб
Премиум
- Гайд "Архитектура дня"
- Трекер "План дня"
- Трекер "Список ежедневных ритуалов"
- Чек-лист "Архитектура дня"
- Модуль "Архитектура дня" онлайн-курса "Баланс с собой и миром"
4990 руб
3990 руб
Мы используем cookie. Это позволяет делать наши сайтылучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
OK