Мы переживаем неспокойное и непривычное для нас время. Многие испытывают тревогу, напряжение, страх. Это вполне естественные реакции, поэтому призывать сохранять спокойствие неэффективно.

Задача не в том, чтобы стать непробиваемым, а в том, чтобы регулировать тревожные переживания, не давать им чрезмерно разгуляться.

Поэтому предлагаю вам техники, с помощью которых вы можете самостоятельно уменьшить тревожные переживания.